Come sopravvivere alla separazione dai propri cari? Tips-psicoterapeuta

Картинки по запросу как пережить расставание

Epifania tardiva

“Improvvisamente,” nessuno va. Il calore del momento, dopo una lite, un uomo al culmine delle emozioni giacca abbastanza e corre verso l’altro, una donna raccoglie una borsa e va ai suoi genitori. Infatti, una tale coppia e non pensare consumo – riunioni percentuali dopo tale “uragano famiglia” è molto alta. Come è noto, “Lovely maledizione – solo divertire”: la comunicazione non solo non è caduto tra loro, ma anche diventare più forte. La cosa principale – non girare come il sistema.

Le proiezioni (ad esempio, mettendo fine al matrimonio o esistenti di relazione) trattamenti più sfavorevoli non sono fatte in fretta, ma solo su un sobrio, sangue freddo. La decisione è maturata, pesato i “pro” e “contro”, a cura del piano di “fuga”. Resta il caso per i piccoli – di notificare l’ormai ex mezzo.
terapeuti sente spesso la maggior parte di questi “ex” uno e la stessa frase: “Siamo stati tutti bene, quello che lui (lei) non è stato sufficiente”

Queste parole sono ripetute e casalinga con esperienza con grande esperienza di vita familiare e giovane donna viziata, e dannoso marito geloso e fedele e padre amorevole. Tra l’altro, il marito Anny Kareninoy, si considerano essere l’ultimo, sono stato davvero sorpreso l’ingratitudine della moglie e mi sono chiesto la stessa domanda, senza nemmeno sapere che la moglie pensa che la sua “macchina” e manca così poco come … Amore. Questo esempio da manuale dimostra ancora una volta come vivono vicino le persone possono essere distanti. Il fatto che uno è la felicità terrena, per un altro – un capriccio, la promiscuità, qualcosa di indegno di attenzione.

Dobbiamo ammettere: rottura, la separazione non si verifica a causa di un breve termine mania uno dei partner. Il fatto ci sono buone ragioni, che per il momento l’altra metà non sa. Ahimè, colui che non è sufficiente per ascoltare il vostro partner e non cercare di capire (o lui solo una volta, e forse poco interessante), un giorno potrebbe essere uno.

“Sentivo che non eravamo fatti l’uno per l’altro, – dice Galina, una bella, donna intelligente nei suoi primi anni Cinquanta – ma abbiamo figli, una famiglia, e non ho mai sarebbe il nostro rapporto non viene distrutta. E lo ha fatto ed è andato verso l’altro “.

La situazione è tipica. La donna spesso cerca di mantenere la famiglia consolidata modo di vivere, un ambiente familiare. Gli uomini sono più propensi a sperimentare e anche l’avventura, non è contrario a conquistare nuove altezze … Di conseguenza, se il rapporto è qualcosa che non soddisfatta neanche, che egli è il primo a rompere.

Cómo sobrevivir a la separación?

Картинки по запросу как пережить расставание

Cómo sobrevivir a la separación – 6 pasos

En la vida de casi todo el mundo, tarde o temprano, no hay separación. En la vida de muchos – no una vez. Este es un evento muy importante, porque es sólo un lado es el final de algo. Más importante aún, es el momento de separarse de la selección y el comienzo de algo nuevo. Si la elección es correcta, es el comienzo de una nueva y mejor vida, una más correcta comprensión del amor. Una enorme cantidad de gente que ayudó partida se convierten en adultos, cariñoso y feliz a la gente.

Asunto separación plenamente vivida por mí mismo. Mi experiencia me ha enriquecido y profundizado por unos psicólogos altamente cualificados y sacerdotes ortodoxos, que participan en el lugar de trabajo “Perezhit.ru”. En este artículo – la esencia de nuestra metodología. El artículo no pretende sustituir los otros artículos, pero ayudará a estructurar y aprender mejor el material.

 

1. Poner fin

Si se ha producido la separación, en primer lugar, tiene que aceptar el hecho de lo sucedido como una realidad. Si una persona se ha ido – hay que dejar que se vaya. Es necesario poner fin a esas relaciones que eran.

Las historias son diferentes. Sucede, por desgracia, la separación y las relaciones maritales. Así que cuando digo que es necesario poner un punto, no digo: Bloqueo de la puerta con fuerza, enterrar a una persona, lo borra de su memoria. ¡No! A menudo, su marido y la mujer legítimamente casados, están regresando con el arrepentimiento, y luego se puede tomar. Discurso sobre el otro. Reconciliados con despedida – luego dejar ir de la persona. Reconocer su derecho a tal decisión, aunque sea mal. Deja de mantenerlo.

En teoría, es posible que después de algún tiempo los dos se han cambiado, y se va a reunir nueva puede suceder, y usted puede crear otra relación nueva, más armonioso.

Sin embargo, aquellas personas que se encuentra ahora, no podían estar juntos. La manera en la que vas, ven aquí a este punto. Y este punto terminó. Ese hombre, que se encuentra ahora, a admitir y aceptar esto.

Si usted tiene incluso un poco de amor para el hombre reconozca su derecho a ser libre. Dejar ir y lo bendiga.

Dígase a sí mismo, volviéndose hacia el hombre, “Me voy a dejar ir! Vaya con Dios! ”

La cesación de los intentos de recuperar un hombre espera para la terminación de su regreso – una condición absolutamente necesaria para las experiencias exitosas de separación. Algunos se aferran al hombre durante meses y años. Y mientras se aferran a – que sufren, se quedan atascados en este estado.

A menudo, los amantes (especialmente los que tienen una relación de amor) se separan y se juntan varias veces. Y cuanto más – menor será la calidad de su relación. De este modo, humillan a sí mismos, sus relaciones, se refuerzan las habilidades de cómo no se debe vivir, y reducen sus posibilidades de construir una relación sana. Una buena regla: “Go – Go!”

Y créanme, su agarre no aumentan el amor y el respeto a usted de los cuales se aferran, y no al revés.

 

2. Para superar obsesiones

En la mayoría de las situaciones de crisis, que no sufren de la situación en sí, sino de los pensamientos obsesivos falsas sobre ella. “Tan bueno, ya que no se puede encontrar.” “Más que cualquier persona que no le gusta.” “Usted nunca va a ser niños.” “Tal como eres, no se puede amar.” “No quiero a nadie porque” (por lo general es en las niñas de 15-18 años de edad), “no hay razón para vivir más”. Estos pensamientos han dañado físicamente casi sumido en la desesperación.

En términos generales, el 10% de nuestro sufrimiento – de la situación en sí, de la incapacidad para ver a un ser querido, para estar con él, y otros, el 90% -. De estas falsas ideas. Así que tan pronto como podemos superar estos pensamientos, vamos a dejar de sufrir. Y para superar los pensamientos obsesivos puede ser bastante rápido.

En primer lugar, es necesario tomar conciencia de estos pensamientos como extranjera, hostil a nosotros el poder que por medio de engaño que tratan de sumir en la desesperación y casi a la muerte del mundo. Estos pensamientos no se generan! Llegaron fuera a hacer daño. Aceptar o no aceptar la idea – a nuestro alcance. Si lo aceptamos y empezamos a “masticar” se convierte, por así decirlo la nuestra.

Los psicólogos aconsejan que las mujeres, así como las revistas de psicología populares en estos casos? Digresión. Encuentra una actividad que le ayudará a escapar de los pensamientos dolorosos. Esta es la misma “sabiduría” como el soldado Consejo en la primera línea de alejarse del enemigo, a fin de no ver su cara desagradable, y hacer otra cosa. Como, usted no puede verlo, entonces no tiene.

¿Y el hecho de que es precisamente en este punto había pinchado una bala en la espalda?

Mi consejo es claro – para dar vuelta para enfrentar al enemigo y luchar. Esta es la única oportunidad real para hacer frente a este enemigo. La idea – el tipo de cosas que le protegerá de cualquier bicicleta, no hay piscina, sin dedos esteticista o masajista o un nuevo amante. El pensamiento sólo puede ser derrotado por la idea!

 

Cum să “supraviețuiești” unei despărțiri (I)

837e29_465a6a38ec0f4e99a3e11e90973a67371

Nu-mi stă în fire să dau sfaturi despre relații, să scriu despre ele, dar sunt lucruri pe care mi-aș fi dorit să le aud în anumite perioade ale vieții, să le știu… Timpul m-a învățat, mi-a dat soluții, mi-a dăruit exact cheile de care aveam nevoie spre a-mi găsi liniștea.

E timpul să scriu despre ce m-ar fi ajutat să-mi spună lumea din jur, să mă învețe în urmă cu ani buni, gânduri și fapte care, cu siguranță, ar fi făcut ca trecerea spre o altă etapă a vieții să fie mult mai ușoară.

Așadar, Reguli de aur pentru a “supraviețui” unei despărțiri (pentru ea):

  1. A plecat. Ai vrut asta sau nu, a plecat. Acceptă ideea, iar prima regulă este să renunți la răscolitul amintirilor fix în această perioadă. Da, știu, cauți în calculator/telefon fix pozele alea în care amândoi râdeați cu gura larg deschisă, în care te uitai cu atâta dragoste către fotograf. De acord, a fost o perioadă frumoasă din viața ta, dar realitatea îți spune să treci la etapa următoare.
  2. NU asculta numai melodiile acelea care știi sigur că ți-ar face lacrimile să curgă râuri, râuri. Treci pe muzica de relaxare, de meditație sau, de ce nu, rock. Efect garantat 😉
  3. Ai grijă de tine! Știu: îți vine să nu te mai ridici din pat, să nu mai mănânci, nu îți mai aranjezi părul, n-ai niciun chef de baie, căci, deh, pentru cine să le mai faci??? PENTRU TINE! Da, pentru tine. Pentru tine le făceai și înainte, nu pentru el! Așa că mișcă-ți fundul din pat și revigorează un pic femeia asta care nu face decât să-și plângă de milă 😀
  4. Ieși din casă! Ești pornită să te închizi într-o cutiuță mică, mică, să bocești grav și des și să nu mai auzi de nimeni și nimic și să te tot întrebi “de ce mi se întâmplă tocmai mie? Cu ce ți-am greșit Doamne?”. Nu, Dumnezeu nu are nicio treabă în ecuația asta. Nici tu, nici deja fostul nu ați greșit cu absolut nimic. Căile voastre erau altele, dar a fost nevoie de experiența relației și a despărțirii pentru a conștientiza asta.
  5. Nu îl mai căuta! Știu: cel puțin în primele zile îți tot vine să îi dai mesaje des, să îl suni, să cauți motive și explicații. El e din ce în ce mai agasat de fiecare apel al tău, de fiecare bocet cu suspin de la celălalt capăt al firului. Nu îl mai căuta. Decizia e decizie! Fă bine și trimite-ți chiar ție mesajele acelea pe care vroiai să i le trimiți lui sau pur și simplu descarcă-ți gândurile într-un caiet. O să te amuzi mai târziu citindu-le 😀
  6. Îți spuneam mai sus să ieși din casă, ieși, dar nu cu gândul de a-l căuta pe oriunde sau de a trăi cu speranța că poate, poate, dai nas în nas cu el pe stradă. Respectă-i decizia de a nu mai fi căutat și te vei respecta fix pe tine, iar vindecarea sufletului va veni mai repede decât crezi.
  7. Nu îți face apropiații să sufere pentru că unii dintre ei vor suferi mai mult decât tine! Cu cât vindecarea ta va fi mai rapidă și cei dragi ție se vor liniști. Părinții tăi… Doamne… ai grijă de ei. Acum nu vrei decât să bocești, să urli, să țipi la toată lumea, însă părinții suferă îngrozitor să te vadă așa. Tu îți vei reveni, dar merită ei să li se mai așeze o cicatrice pe suflet și alte câteva riduri pe chip?
  8. Nu te învinovăți! Ai tendința ca din omul bun care credeai că ești să te transformi în mica vrăjitoare care a dus la aceasă ruptură, să îți amintești doar părțile lui bune, doar momentele în care te făcea să te simți micul lui univers, dar știi ce? E doar o etapă. Acum suferi și e normal ca subconștientul să încerce să te vindece cu amintiri frumoase. Nu mai încerca să găsești vinovatul în fosta relație. Împacă-te cu gândul că a fost o experiență și atât, indiferent de cât de mult a durat…două luni, un an, 5 sau 9.
  9. Participă la activitățile/ evenimentele la care ești invitată! Pe lângă faptul că ai ocazia să interacționezi cu oameni neutri, care habar nu au de suferința ta (cel mai bine ar fi să te abții și nici să nu începi să-ți plângi de milă acolo decât dacă e un grup de suport pentru femei proaspăt ieșite dintr-o relație), îți ții mintea ocupată cu lucruri care dacă acum nu au greutate, vor deveni importante pe parcurs.
  10. NU TE ARUNCA ÎN BRAȚELE PRIMULUI BĂRBAT! Dacă imediat după despărțire, îți pică cu tronc un individ, nu transforma interacțiunea cu el într-o relație. De data aceasta, vorba din bătrâni cui pe cui se scoate, nu este deloc valabilă. Până nu ești împăcată pe deplin cu trecutul, până sufletul tău nu este vindecat, îți recomand să nu intri într-o relație. Sărmanul viitor iubit al tău nu trebuie să trăiască cu trecutul tău care încă te mai macină.

 

Până data viitoare, iubește-te pe tine cel mai mult! 🙂